L'influence de l'époque et des facteurs environnementaux
Avant le 20ème siècle, la population était bien plus mince qu'aujourd'hui. L'OMS qualifie le surpoids actuel d'une grande partie de la population, de phénomène épidémique par rapport à sa progression au niveau mondial. Cela concerne tant les adultes que les très jeunes enfants et les adolescents.
L'alimentation, le mode de vie sédentaire, l'absence de sport sont les principales causes citées.
S'agissant de l'alimentation, c'est surtout la manière de s'alimenter qui fait grossir. Ainsi, manger occasionnellement certains aliments très caloriques est acceptable. Par contre, en abuser entraîne l'excès de poids. Or, la publicité alimentaire est partout autour de nous à nous pousser à consommer.
Cependant, certaines personnes prennent du poids sans consommer davantage. Il est alors nécessaire de se poser les questions du stress, des facteurs émotionnels, d'une sédentarité importante, de la prise de médicaments ou d'alcool, des effets de l'âge, l'arrêt du tabac, etc...
Perdre du poids permet de vivre plus longtemps et avec une meilleure qualité de vie. Cela permet de réduire les risques cardio vasculaires, le risque de diabète de type 2, les douleurs articulaires et permet une meilleure souplesse physique. Cela peut améliorer le sommeil ainsi que le moral et l'image de soi, en redevenant fier(e) de son physique quelque soit son âge.
Or, une grosse difficulté à surmonter est de se motiver pour perdre du poids et que cette motivation perdure dans le temps.
Beaucoup parviennent à perdre du poids mais le reprennent quasi immédiatement. Comment respecter un régime sans craquer ? comment parvenir à faire un régime sur le long terme ? Ces questions vous vous les êtes certainement poser si vous êtes sur cette page. Comment faire pour rester mince ? Comment resister à l'envie de manger des aliments sucrés ou gras ou gras et sucrés en grande quantité ?
Comment avoir une vie sociale sans manger des repas trop riches ? Est-ce utile de s'isoler ? ou alors comment faire ?
Il est nécessaire de mettre en place une stratégie, d'apprendre à gérer ses émotions pour pouvoir gérer ses envies. Mettre en place un nouveau rythme de vie, de nouvelles habitudes. Se faire aider pour mettre tout cela en place est bein sûr nécessaire.
